Behandeling bij Angsten en paniek
Angsten en gevoelens van paniek kunnen je dagelijks functioneren behoorlijk verstoren en je isoleren van de buitenwereld.
Wanneer je last hebt van deze stoorzenders wil je daar waarschijnlijk het liefst vandaag nog vanaf geholpen worden. Vaak treden deze angsten en paniekgevoelens op wanneer je in een drukke openbare gelegenheid bent of wanneer je juist erg stil op jezelf bent. En ze komen altijd ongelegen.
Wat is het verschil tussen angsten en paniek?
Hoewel angsten en paniek veel op elkaar lijken en vaak samen voorkomen, is er wel degelijk een verschil tussen beide. Angst is meestal een reactie op een dreiging die je verwacht of vreest. Het is een gevoel van onrust of spanning dat zich geleidelijk opbouwt en je in een constante staat van waakzaamheid kan houden. Denk aan situaties waarin je je druk maakt over een examen, een presentatie of een belangrijke afspraak.
Paniek daarentegen is plotseling en intens. Het overvalt je onverwachts en gaat vaak gepaard met heftige lichamelijke reacties, zoals hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid of tintelingen. Tijdens een paniekaanval kan het voelen alsof je de controle verliest, flauwvalt of zelfs denkt dat je doodgaat, terwijl er op dat moment geen directe dreiging aanwezig is.
Het is belangrijk dit verschil te herkennen, omdat de aanpak van angstklachten en paniekaanvallen in sommige gevallen anders kan zijn. In de behandeling wordt daarom goed gekeken naar de aard van jouw klachten en hoe deze zich bij jou uiten. Zo wordt ervoor gezorgd dat je de juiste begeleiding en ondersteuning krijgt die past bij jouw situatie.
Wat doet een angstgevoel met je?
De gedachte aan de angst zet het opkomen van angstgevoelens in werking. Je ervaart daardoor sensaties die je liever niet wilt ervaren.
Helaas worden deze gevoelens juist daardoor versterkt. Totdat het een vervelend hoogtepunt bereikt heeft.
Hoe ziet de aanpak van angst eruit?
Als GZ-psycholoog in Apeldoorn help ik regelmatig mensen met angst- en paniekklachten. Gelukkig zijn deze klachten meestal heel goed te behandelen.
De behandeling begint direct na de intake waarin het concreet maken van jouw probleem en het opstellen van de behandeldoelen centraal staan. Uit de behandelingsmogelijkheden wordt daarna een keuze gemaakt uit één of meer van de volgende activiteiten.
• Psycho-educatie training
• Gesprekken
• Cognitieve gedragstherapie (een van de meest effectieve vormen
waarbij gewerkt wordt met het identificeren en uitdagen van
negatieve denkpatronen en gedragingen die de angst voeden).
• Virtual Reality
• Behandeling met medicijnen
• Beeldende therapie
• EMDR (wordt alleen toegepast bij erg lichte klachten).
Het aantal behandelingen dat nodig is, ligt over het algemeen tussen de 4 en 8 behandelsessies.