Hulp bij het Piekeren
Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren
Met piekeren kom je in een vicieuze cyclus terecht die je gevangen houdt in een spiraal van negatieve gedachten en emoties. Vaak leidt piekeren tot meer zorgen en angst, waardoor je je nog meer gestrest en onmachtig voelt. Deze cyclus kan je slaap verstoren, je concentratie belemmeren en je algehele welzijn negatief beïnvloeden.
Er is een verschil tussen nadenken en piekeren. Als je over iets nadenkt leidt dat meestal tot een oplossing. Terwijl er bij piekeren sprake is van een eindeloze reeks van negatieve gedachten over van alles en nog wat. Deze gedachten beginnen vaak met de woorden: “wat als”/”stel dat”. Waarna je in een vicieuze cirkel belandt waar je lastig uit komt.
Het eerste en belangrijkste aspect van het omgaan met piekeren is bewustwording. Door je bewust te worden van je piekergedachten en de impact die ze hebben op je welzijn, krijg je de keuze om aan het werk te gaan. Tenslotte ben je je bewust geworden van de zinloosheid van de constante herhaling van je negatieve gedachten. Je verlangt naar een meer gewenste situatie waarin jij de richting van je gedachten bepaalt en niet andersom.
Hoe kan praktijk Dialogos helpen bij piekergedrag:
Het is goed om te weten dat je bij Praktijk Dialogos kunt leren hoe je piekergedrag omzet in constructief nadenken. Praktische oefeningen en tips, naast mindfulness en ontspannings-technieken, zorgen ervoor dat je innerlijke rust weerkeert, je geest kalmeert en je emoties meer in balans komen. De praktijk is op professionele wijze toegerust om je te ondersteunen op deze reis naar welzijn en innerlijke vrede.