Wat doet relatietherapie?
Relatietherapie levert handvatten voor een betere communicatie en verbondenheid.
‘Ik denk aan relatietherapie,’ zei ik.
‘Ga je gang,’ grapte mijn man.
Maar hij ging toch mee, met als inzet onze vastgelopen communicatie.
Niet veel later zitten we dan wat onwennig tegenover elkaar bij de therapeut. Met de Kleenex binnen handbereik en onder behoorlijk wat spanning…
Maar wat er gebeurde was, dat we veel meer tegen elkaar konden zeggen dan wat we altijd dachten. Dat we in alle openheid konden praten over ons ongenoegen of onze onzekerheid, zonder dat er iets rampzaligs hoefde te gebeuren. En dat er meer ruimte ontstond door ons uit te spreken en toch in verbinding te blijven.
Hoe dit te bereiken?
Relatieproblemen kunnen je hele leven op de kop zetten. Ondanks dat deze problemen vaak al een langere tijd tussen partners kunnen bestaan, zullen ze niet altijd op de voorgrond aanwezig zijn, maar als een donkere wolk boven de relatie hangen. De donkere wolk lijkt de plaats ingenomen te hebben van de roze wolk die voorheen de relatie omgaf. Ondanks dat beide partners vaak wel willen dat het weer goed gaat, lukt het van beide kanten niet om er op een constructieve manier over te praten. Door (helaas) een open en eerlijke confrontatie te vermijden, zullen de gevoelens van frustratie zich blijven opstapelen. Met ruzie en heftige discussies tot gevolg.
Relatietherapie helpt partners hun relatie te verbeteren door middel van gesprekken en oefeningen onder begeleiding van een therapeut. Deze helpt bij het identificeren van negatieve patronen, het verbeteren van de communicatie en het vergroten van wederzijds begrip.
Hierbij komen de volgende stappen aan de beurt:
- Tijdens de sessies wordt onderzocht welke negatieve patronen en communicatieproblemen er zijn ontstaan en welke gebeurtenissen hieraan hebben bijgedragen.
- De therapeut helpt om duidelijker en opener met elkaar te leren communiceren, zodat er ruimte kan ontstaan voor kwetsbaarheid.
- Er wordt gewerkt met praktische oefeningen en tips die je thuis kunt toepassen om de communicatie te verbeteren en de relatie te versterken.
- Het verkrijgen van inzicht dat sommige dingen niet altijd te veranderen zijn, maar vragen om acceptatie, zodat je er beter mee om kunt gaan.
- Regelmatig wordt geëvalueerd hoe de therapie verloopt en worden doelen bijgesteld bij eventuele veranderende behoeften.
- Relatietherapie kan je inzicht geven in je eigen gedrag en emoties, waardoor je niet alleen aan je relatie, maar ook aan jezelf kunt werken.
Wat kun je verwachten van relatietherapie?
Je kunt verwachten dat je meer begrip voor elkaar hebt, een verbeterde communicatie ervaart en minder ruzies hebt, met als gevolg een sterkere band en meer verbondenheid. Het verkregen inzicht in de oorzaak van problemen en de handvatten om de relatie te versterken, dragen bij aan het respectvoller omgaan met elkaar.